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Con-Tatto il mio ciclo mestruale

Il workshop che stavi aspettando è finalmente arrivato! In questi quattri incontri dedicati alla conoscenza del ciclo mestruale, rivoluzionerai il modo in cui vedi te stessa grazie a una mappa che ti guiderà passo passo lungo il percorso delle quattro differenti fasi cicliche, aiutando anche a capire quali sono gli snodi fondamentali che non stai considerando e come risolverli.

In che modo ti può aiutare questo workshop?

  • riceverai una formazione sui cambiamenti che il tuo corpo, la tua psiche e le tue emozioni incontrano durante il mese così da poter individuare una schema predittivo e imparare a decifrarne i messaggi. Ti insegneremo a tenere traccia di tutto quello che accade e come farlo per avere a tua disposizione le informazioni più pertinenti
  • capirai come adattare la tua pratica di movimento a seconda della fase del ciclo in cui ti trovi. Niente più allenamenti standardizzati e obblighi, comincia l’era dell’allenamento intuitivo: il tuo corpo sa di cosa hai bisogno!
  • imparerai la connessione esistente tra equilibrio ormonale e stile di vita. Avrai a tua disposizione delle tecniche efficaci per stimolare il potere calmante della mente, ridurre lo stress e di conseguenza l’infiammazione 
  • saprai come ottimizzare i livelli di energia e come pianificare al meglio la tua attività quotidiana e lavorativa durante il mese per essere più efficace senza esaurire le tue risorse

Questo workshop è per te se…

  • sei stufa dell’approccio segmentario rivolto al benessere femminile 
  • vuoi acquisire delle conoscenze per poter prendere delle scelte informate riguardo la tua salute riproduttiva
  • vuoi diventare autonoma nella gestione del tuo ciclo mestruale
  • vuoi compredere i doni e le opportunità che il ciclo mestruale ti offre
  • hai provato di tutto ma le mestruazioni sono sempre irregolari e dolorose
  • vuoi imparare a costruire una routine corporea in base alle tue onde cicliche
  • vuoi imparare a prenderti cura del tuo corpo a seconda delle fasi del ciclo mestruale

Che cosa riceverai al termine del workshop?

1) la registrazione dell’intero seminario (16 ore di lezione)

2) il materiale pdf delle lezioni

3) il diario mestruale

4) la period chart delle quattro fasi mestruali in cui potrai annotare la routine ciclica da seguire nella tua quotidianità

Chi conduce il workshop

🌿Valentina Vavassoriosteopata, herbaria e insegnante yoga

🌿Maria Sasserainsegnante yoga

 

Programma completo

Clicca sul nome di un incontro per vedere i dettagli

11 Maggio pre 14:30: L'INVERNO MESTRUALE

Programma

🌿 il ciclo mestruale: simbolo della capacità trasfromativa femminile

🌿 la mestruazione da un punto di vista neuroendocrino ed energetico

🌿anatomia femminile: l’utero che guarda al futuro

🌿imparare a leggere il sangue mestruale

🌿il dolore mestruale fisiologico e il malposizionamento uterino

🌿l’autotrattamento della pelvi

🌿 che erba utilizzare durante la mestruazione

🌿 movimento ciclico: come sincronizzare la pratica alla mestruazione

Cosa portare

👉🏻 tappetino yoga

👉🏻 tazza personale

👉🏻 quaderno per prendere appunti

👉🏻 coperta e cuscino

👉🏻 olio di ricino personale

    12 Maggio ore 9:00: LA PRIMAVERA PRE-OVULATORIA

    Programma

    🌿 la fase follicolare da un punto di vista neuroendocrino ed energetico

    🌿anatomia femminile: diaframma e salute riproduttiva

    🌿l’autotrattamento del diaframma

    🌿 che erba utilizzare durante la fase follicolare

    🌿 movimento ciclico: come sincronizzare la pratica alla fase follicolare

    Cosa portare

    👉🏻 tappetino yoga

    👉🏻 tazza personale

    👉🏻 quaderno per prendere appunti

    👉🏻 coperta e cuscino

    8 Giugno ore 14:30: L'ESTATE OVULATORIA

    Programma

    🌿 l’ovulazione da un punto di vista neuroendocrino ed energetico

    🌿ovulazione e mestruazione: i due fenomeni infiammatori

    🌿il dolore ovulatorio fisiologico

    🌿i marcatori ovarici: comprendere i segni clinici ovulatori

    🌿anatomia femminile: i seni fonte di nutrimento

    🌿l’autotrattamento del seno

    🌿 che erba utilizzare durante l’ovulazione

    🌿 movimento ciclico: come sincronizzare la pratica all’ovulazione

    Cosa portare

    👉🏻 tappetino yoga

    👉🏻 tazza personale

    👉🏻 quaderno per prendere appunti

    👉🏻 coperta e cuscino

    9 Giugno ore 9:00: L'AUTUNNO PRE-MESTRUALE

    Programma

    🌿 la fase luteale da un punto di vista neuroendocrino ed energetico

    🌿anatomia femminile: relazione bocca-gola-vagina

    🌿la pratica dei vapori vaginali

    🌿l’autotrattamento bocca-vagina

    🌿 che erbe utilizzare durante la fase mestruale

    🌿 movimento ciclico: come sincronizzare la pratica alla fase luteale

    🌿 le fasi di transizione: dall’ovulazione al pre mestruo, dal sangue alla pre ovulazione

    Cosa portare

    👉🏻 tappetino yoga

    👉🏻 tazza personale

    👉🏻 quaderno per prendere appunti

    👉🏻 coperta e cuscino

     

     

    Con-Tatto il mio ciclo mestruale

    🌿 Dove: Sala civica Cento Passi – Casirate d’Adda (BG)

    🌿 Durata incontri: 4 ore

    🌿 Costo workshop completo: 360 euro, early bird entro il 3 Maggio 320 euro

    🌿Possibilità di pagare in due rate

    🌿I posti sono limitati a 15 donne

    Per info e prenotazioni contattami:

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