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Con-Tatto i quattro elementi dentro di me

Quattro incontri mensili dedicati ad apprendere come prenderci cura del nostro corpo grazie agli elementi offerti dalla Natura, conoscendone la relazione e il funzionamento.
In uno spazio accogliente di donne, l’ intento è quello di trasmettere delle routine corporee di benessere legate ai quattro elementi, in grado di aiutarci durante i processi infiammatori in atto e che diventino dei pilastri per la cura della nostra salute quotidiana.

Cosa faremo durante gli incontri?

Apprenderemo delle pratiche di naturoigienismo, portate da Enrica Erba naturopata e infermiera, per esplorare le varie metodiche di cura che derivano dai quattro elementi.                                                                                                                                                    Conosceremo e sentiremo il corpo attraverso il movimento e la cura del sistema fasciale con lo yoga e le pratiche di autotrattamento, portate da Valentina Vavassori osteopata e insegnante yoga.

Programma completo

Clicca sul nome di un incontro per vedere i dettagli

1° INCONTRO: l'Acqua che scorre dentro di me

Programma

INTRODUZIONE AL NATUROIGIENISMO

COME FUNZIONA E I BENEFICI DELL’IDROTERAPIA

🌿 parte teorica: bagni di erbe, frizioni/fregagioni fredde o abluzioni, bagni derivativi, bagno di braccia, bagni naturali, idromassaggio, clisteri, bagno di vapore

🌿 parte pratica: i getti d’acqua, la spazzolatura e le fregagioni fredde

LO YOGA DELL’ACQUA

🌿 la fascia e la memoria dell’acqua: fissare l’intento nei tessuti             

🌿 la fluidità nella pelvi e nella colonna

L’AUTOTRATTAMENTO DI BACINO, UTERO E OVAIE CON L’UNGUENTO DI CALENDULA

Cosa portare

👉🏻 tappetino yoga
👉🏻 costume
👉🏻 salvietta grande misura telo mare, coperta e salvietta da bagno misura media
👉🏻 quaderno per prendere appunti

2° INCONTRO: la Terra che mi nutre

Programma

INTRODUZIONE ALL’ELEMENTO TERRA SECONDO LA MTC

CURARSI CON LA TERRA       

🌿 parte teorica: la febbre gastro intestinale                                           

🌿 parte pratica: cataplasmi e impacchi di terra e argilla

LO YOGA DELLA TERRA         

🌿 nauli kria: la pulizia dell’intestino                                     

🌿 stabilità ed equilibrio con le asana in piedi

AUTOTRATTAMENTO DELLA FASCIA VISCERALE DELL’ADDOME

Cosa portare

👉🏻 tappetino yoga
👉🏻 due coperte e una salvietta grande
👉🏻 borsa dell’acqua calda (anche elettrica) e cucchiaio in legno
👉🏻 quaderno per prendere appunti

3° INCONTRO: il Fuoco che mi fa ardere

Programma

IL MICROBIOTA INTESTINALE

🌿 la relazione tra gli organi e il sistema muscolo-scheletrico nella genesi di un sintomo                       

🌿i riflessi viscero-somatici

LO YOGA DEL FUOCO

🌿 le torsioni nella detossificazione viscerale

L’AUTOTRATTAMENTO DEL DIAFRAMMA E DELL’INTESTINO

Cosa portare

👉🏻 tappetino yoga
👉🏻 quaderno per prendere appunti

4° INCONTRO: l'Aria che danza in me

Programma

IL RESPIRO e IL DIAFRAMMA

🌿  l’anatomia di connesione del diaframma                                               

🌿 la relazione tra cervello e sistema muscolo-scheletrico

🌿la relazione tra respirazione diaframmatica e respirazione cerebrale 

LO YOGA DELL’ARIA                     

🌿 nadi shodana nella pulizia di midollo spinale e cervello               

🌿il pranayama e la voce

L’AUTOTRATTAMENTO DELLE MENINGI CRANICHE e DEI NERVI CRANICI

Cosa portare

👉🏻 tappetino yoga
👉🏻 quaderno per prendere appunti

Incontri mensili Con-Tatto i quattro elementi dentro di me

🌿 Dove: La corte delle Fate, via Brodenella 5 – Lonato del Garda (BS)

🌿 Durata incontri: 2 ore e 30 circa 

🌿 Costo singolo incontro: 50 euro a persona

I posti sono limitati a 15 persone

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